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人体肥胖和打呼噜有息息相关的联系你知道么？减肥可减少打呼噜的发生，改善白天嗜睡。目前常用的减肥方发包括:控制饮食、运动、药物和手术治疗。
太胖了，不但影响身体健康还影响家人。减肥治疗要多管齐下:如饮食、运动、药物、手术等治疗方法。
影响睡眠的饮食，睡眠时消化系统的功能降低，因此，睡眠前应注意食物的选择。
日常生活中年有一部分食物具有安神补脑的作用，如上豆、米饭等，另外能产生色氨酸的食物也有助于睡眠，如香蕉、花生米、蛋、肉类、鱼，以及干奶酪等，因为色氨酸能转化成褪黑激素，有助于睡眠调节，牛奶有助于睡眠，是因为其含有色氨酸成分，但对牛奶过敏者，应避免饮用。
大连航天医院专家最终提示：影响睡眠的食物不要多吃，例如睡眠前控制进食辛辣的食物。夜尿增多，影响睡眠，晚上应避免饮水过量，尤其是前列腺增生的老人。
